نصائح لإزالة الهالات السوداء أسفل العين .. ترجمة| جهاد صبري

الهالات السوداء أسفل العين تترك أثرا كبيرا على شخصيتك، وهذا يكون بسبب نمط حياة غير صحي، ويتأثر بها الرجال والنساء.

قلة النوم، أو النوم المتقطع، هو السبب الرئيسي لتلك الهالات السوداء، وسنعرف في هذا الموضوع الأسباب الرئيسية للهالات السوداء أسفل العين.

1/ قلة النوم

النوم الصحي لكل شخص يكون 8 ساعات يوميا، وإذا تأثر النوم، او عدد ساعات النوم أصبحت قليلة، فتبدأ الهالات السوداء بالظهور أسفل العينين نتيجة للإرهاق. وتبدأ صحتك العقلية بالاضطراب وتصبح فريسة للغضب والتعب المتواصل.

والنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا وإنهاء جميع أعمالك في وقتها المحدد، كل هذا يجعلك صحيح العقل والبدن ويؤخر ظهور الهالات السوداء، التي طالما ظهرت نتيجة للإرهاق.

2/ الضغط الذهني

يتأثر نومك أيضا بسبب الإصابة بالضغط الذهني الدائم ويصبح هذا سبب أيضا للهالات السوداء أسفل العين.

3/ قلة المياه

قلة الماء سبب مهم أيضا للهالات السوداء للعين. فشرب 8 أكواب من الماء يوميا (في اليوم ) يحمي من المشاكل الجسدية المختلفة.

4/ تغير الهرمونات

تغير الهرمونات لأنواع مختلفة في الجسم تكون أيضا لها آثار سلبية على  الجسم في بعض الأحيان.

نصائح لإزالة الهالات السوداء :

1/ النوم بشكل طبيعي لإخفاء الهالات السوداء تحت العين

2/ عدم تقليل الماء في الجسم

3/ التقليل من استخدام الكمبيوتر والموبيل والتليفزيون، لأن الضوء الأزرق الخارج منهم ضار للغاية للعين.

4/ استخدام غذاء متوازن، زيادة استخدام الطعام المفيد للعين مثل الجزر والخيار وغيره.

5/ الخيار هو الوصفة الأفضل لإخفاء الهالات السوداء للعين، قم بتقطيع الخيار وضعه على العين. فليس فقط سيخفي هالات العين بل سيزيد أيضا من لمعان العين.

6/ أخرى استعمال وصفة أكياس الشاي، انقع أكياس الشاي في ماء ثم تضعها في الثلاجة.

7/ ابعد النظر عن الشاشة لمدة 20 ثانية بعد كل 20 دقيقة أثناء العمل على الكمبيوتر في المكتب وانظر ع بعد 20 قدم هذا تمرين ممتاز لجميع مشاكل العين.

8/ افرك الكفان في أوقات الفراغ وضعهم على عينك فمن هذا سوف يزال تعب عينك.

المصدر: https://urdu.arynews.tv/ways-to-get-rid-of-dark-circles/