لا يستغرق الأمر طويلا حتى يتحول الأشخاص إلى
عروس او عريس، ويبدأ التوتر قبل الزواج. وقد أشار علماء النفس إلى أن هذا الأمر
طبيعي تماما في البداية.
وذكر علماء النفس أنه من الشائع أن يشعر الأشخاص
الأكثر هدوء بالتوتر قبل زفافهم، ووجود التوتر قبل الزفاف لا يعني أنه يجب على
المرء إلغاءه او تأجيله.
وقال عالم النفس هارشين أرورا إن هناك القليل من القلق او
العصبية قبل حفل الزفاف فهذا أمر طبيعي ويمكن التغلب عليه بسهولة كبيرة. ولأن
الزواج هو التزام كبير بين شخصان أما أحبائهم.
في بعض الأحيان ، هناك مشاكل في العلاقة تتجاوز عالم الأعصاب والتهيج قبل الزواج. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون ذلك بسبب السلالات أو الطلاق في الأسرة أو فرد واحد فقط من أفراد الأسرة. وبالطبع ، هناك دائمًا الخوف من الزواج من الشخص الخطأ. "اليوغا (التأمل) تركز العقل والجسم. يقترح سادهو أن لحظات قليلة من التنفس والتمدد الواعي يمكن أن تهدئك بالتأكيد.
وتأتي معظم حالات التوتر والقلق قبل الزواج في
كثير من الأحيان بسبب مشاكل في علاقات زوجية أدت إلى الطلاق سواء ف الأسرة او عند
أحد الأصدقاء، فبالتالي الزوجين الجديدين يمران بفترة قلق وتوتر يمكن ان يتم ازالة
التوتر من خلال اليوجا.
سبب آخر محتمل ، يرى الخبراء ، وراء heebie-jeebies هو عندما تنسى أن تفرق بين التشديد على التخطيط لحفل الزفاف والتشديد على الزواج. متى نريد الأطفال؟ أين سنبقى؟ كيف سنضع ميزانية حياتنا؟ من يبقى في المنزل؟ مثل هذه الأسئلة قد تؤدي إلى العصبية.
5 طرق لتهدئة أعصابك
1. خذ حمامًا دافئًا قبل النوم باستخدام شمعة معطرة أو علاج عطري
2. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم ببعض اليوغا عند الاستيقاظ
3. تناول وجبات خفيفة
4. تجنب الإفراط في الكافيين والسكر والإفراط في تناول الطعام
5. البقاء على اتصال مع زوجك
شيفاني سادهو ، مستشار زواج.
علامات القلق الأساسي
1. فقدان الشهية
2. قلة النوم
3. نوبات الهلع أو البكاء دون سبب
4. الشعور بالغثيان
5. الهوس على تفاصيل الزفاف في اللحظة الأخيرة
المصدر:
هندوستان تايمز
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق